چگونه لاغر شویم
آموزش راه سریع لاغر شدن بصورت طبیعی و موثر یا با رژیم لاغری و دارو گیاهی قرص لاغری و کاهش وزن

آرشیو

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

کاهش وزن بدون استفاده از رژیم غذائی

استفاده از یک رژیم غذائی خاص در دراز مدت مانند عذاب دادن جسم میباشد چون هیچ کسی نمیتواند از خوردن یک نوع غذای خاص در دراز مدت پرهیز کند. واضافه وزن هم باعث ایجاد متعددی برای جسم میشود و مشکلاتی که ایجاد میکند از پرهیز غذا خوردن بیشتر است حال مسئله این است که چگونه بین این دو مورد یعنی چاقی و پرهیز از غذا خوردن توازن یجاد کنیم. الان باهم مواردی را بررسی میکنیم که بدون استفاده از رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید.

استفاده از شکلات.
شکلات یکی از مواد پرکالری میباشد اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است که در اوایل روز باشد چون در تمامی روز فرصت دارید تا کالری آن را بسوزانید از شکلاتهای رنگ روشن استفاده کنید بهتر است و بیشتر از دوبار از خوردن شکلات در هفته استفاده نکنید.

تحرک و راه رفتن
از پیاده روی غافل نشوید . پیاده روی کمک شایانی به شما در چربی سوزی و کاهش وزن میکند . اگر صاحب ماشین هستید میتوانید از ماشین خود در بعضی مسیرها استفاده نکنید و از پیاده روی استفاده کنید.

بیرون رفتن با دوستان.
اگر از تنهائی راه رفتن خسته میشوید میتوانید از دوست یا دوستان خود بخواهید که شماراهمراهی کنند که هم راه رفتن هم دیدار با دوستان به شما شادابی خاصی میبخشد و اگر در بیرون دوست داشتید غذائی مصرف کننید سعی کنید کم غذا بخورید چون غذاهای بیرون پر از کالری هستند.

آب خوردن
روزانه مصرف 8 لیوان آب خوردن برای بدن شما بسیار مفید است و علاوه بر آن به شما کمک میکند از چربی های بدن خود خلاص شوید و همچنین مصرف دو لیوان بزرگ آب 10 قبل از خوردن غذا به شما یک شیری کاذب میدهد که میتواند در کم غذا خوردن به شما کمک کند.

ورزش کردن و تحرک.
فواید ورزَ کردن و تحرک بر همگان مشخصه و علاوه بر اون باعث شادابی بدن و افزایش اعتماد به نفس میگردد و باعث کالری و چربی سوزی بدن میشود.

تند غذا نخورید

از تند غذا خوردن پرهیز نمائید چون مغز انسان ده دقیقه طول میکشد تا فرمان سیری را دریافت کند. پس تند غذا خوردن باعث میشود وعده غذائی زیادی را مصرف کرده باشید و سپس مغز دستور سیری را دریافت کرده باشد بهترین راه جویدن لقمه های غذائی میباشد.

لطفاً از مطالب دیگر وبلاگ دیدن نمائید:


درباره وبلاگ

لاغری بدن و شکم و پا با رژیم لاغری و داروهای چای لاغری و قرص لاغری برای سریع لاغر شدن و گن لاغری
مدیر وبلاگ : وبگردی روزانه

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic